这个表达的来源是科学研究表明，锻炼可以改善睡眠质量。有研究表明，锻炼可以改善睡眠周期的规律性，减少失眠的发生率，并增加睡眠时间。
一些英文例句及其中文翻译如下：
"Regular exercise has been shown to improve sleep quality and duration." (经常锻炼已被证明能提高睡眠质量和时间。)
"Physical activity can help regulate your sleep-wake cycle and reduce the risk of insomnia." (体育活动可以帮助调节睡眠-清醒周期，减少失眠风险。)
"Exercise can help you fall asleep faster and stay asleep longer." (锻炼可以帮助你更快入睡并保持更长时间的睡眠。)
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最佳回答 2023-05-04