人们往往认为是理所当然的好事，已经在他们的生活中。有感恩行使这一指示，你应该想像失去的东西，你认为理所当然，如您的家里，你能够看到或听到的，你的腿脚，或任何目前给你一些安慰。然后设想一下如何让这一切都回来了，一个接一个，并考虑如何感谢你一定要每一个人。此外，你需要开始寻找欢乐的小东西持有，如得到很大提升，而不是成果出来，有一个舒适的窝蛋囤积起来，结婚，生孩子，和上所以才让自己感恩和喜悦。
另一种使用感恩欣赏生活更充分的利用，帮助表示感谢你摆在适当的角度来看问题。当事情不顺心，请记住，每一个困难在它带有一个相等或更大利益的种子。在逆境中问自己：“什么是关于这个好”，“我能学习呢？”和“我怎样才能从中受益？”
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